如果你在街上随机采访女性朋友她们这辈子又爱又恨的是什么，相信90%以上的人都会回答“大姨妈”!大姨妈这位来了让你讨厌，不来又让你担心的神秘人物，确实让人难搞。更不幸的是，大姨妈往往不会独自驾临，往往带着疼痛和烦躁一起来折磨你。

日常四招让女性从容应对痛经困扰?

1、多服用维他命可以减少痛经的发生：医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状，痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物。

2、补充矿物质：除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。医生发现，服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、按摩方法帮助减轻疼痛：大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡，另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。

4、汤剂来帮忙“吃”掉痛经：讨厌吃药也没关系，吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。

针对痛经发病原因复杂这一特点，作为医保单位的杭州红房子妇产医院，其引进的绿色综合疗法，综合了物理疗法、中西医结合疗法、现代诊疗技术的三重优点，根据不同病情引起的痛经，采取不同的治疗方法，疗效显着。

温馨提示：日常四招让女性从容应对痛经困扰，如果您还想要进一步了解痛经的治疗方式，可以点击网站在线咨询，杭州红房子妇产医院为您的病情进行分析，为您给出专业的建议。